Jana Ohanková
Od svých 6 let se věnuji pohybu (především tanci, aerobiku, turistice
a plavání).
Od roku 2001 praktikuji jógu, od 2005 vedu lekce jógy a 2011 pilates.

Více o mně si můžete přečíst na mém webu
https://janaohankova.cz/muj-pribeh/

Naladím vás na váš dech, přivedu vás blíže k sobě a naučím vás lépe vnímat vaše tělo, aby bylo zdravé a vitální dnes, zítra i za 10 let.
Díky své 15 leté praxi s klienty vím, jak je pro vás důležité cvičit správně a zdravě a to tak, aby vám lekce přinášely vitalitu, sílu i uvolnění. Moje lekce nejsou o složitých a náročných pozicích či hluboké jógové praxi. Lekce se mnou vám přinesou uvolnění a radost na všech úrovních.
Těší mě, že pro mnoho mých klientů je cvičení se mnou jejich velkým ZDROJEM.

Co vám lekce přinesou?
Naučíte se správně a plně dýchat = esenciální základ vašeho života.
Budete vědět, jak být správně v dané pozici, než začnete cvičit = nejdůležitější základ pro vaše tělo a jeho zdraví.
Cvičení si budete užívat a přinese vám vitalitu, sílu, uvolnění a radost = skvělá cesta k vašemu pravidelnému návyku.

Co dále můžete získat?
Odbourání únavy, stresu, negativních pocitů (strach, úzkost, deprese).
Eliminaci bolestí zad a kloubů, zlepšení stavu pohybového aparátu.
Zlepšení fyzické kondice, redukce váhy a lepší soustředění a koncentraci.
Více životní energie a dobrou náladu.

Jak lekce probíhají a jak vypadají?
Lekci vždy začínám zklidněním, usazením/uzemněním a napojením na dech.
Následuje protažení a zahřátí těla. Na lekci jógy jsou základem asány, které se plynule střídají a mají různou dynamiku. Pilates je především o zpevnění středu vašeho těla a pro mě je to úžasný nástroj, jak u vás vybudovat správné návyky pro zdravé cvičení.
Lekce obsahuje komplexní protažení a posílení celého těla alespoň ve 4 z 5 základních pozic (ve stoje, v pozici kočky a lehu na zádech, břiše a boku).
Konec lekce věnuji relaxaci.

V čem jsou moje lekce výjimečné?
Snažím se o to, abyste měli na konci lekce příjemný pocit z toho, že si hezky, zdravě a vydatně zacvičíte. Praxe i život mě totiž naučili, že psychika nás ovlivňuje daleko více než si někteří z nás připouštějí.
Umím se naladit na skupinu i jednotlivce a vnímám jejich potřeby v daném okamžiku. „Stavím“ lekci tak, aby podpořila jejich vitalitu, přinesla uvolnění a radost.

Přihlášení na lekci: www.janaohankova.cz

Kontakt:
zc.av5336oknahoanaj@5504yoj778
+420 731 210 822
www.janaohankova.cz
Zpět