Hanka Rýdlová
Co vám lekce přinesou? Naučíte se správně a plně dýchat = esenciální základ vašeho života. Budete vědět, jak být správně v dané pozici, než začnete cvičit = nejdůležitější základ pro vaše tělo a jeho zdraví. Cvičení si budete užívat a přinese vám vitalitu, sílu, uvolnění a radost = skvělá cesta k vašemu pravidelnému návyku. Co dále můžete získat? Odbourání únavy, stresu, negativních pocitů (strach, úzkost, deprese). Eliminaci bolestí zad a kloubů, zlepšení stavu pohybového aparátu. Zlepšení fyzické kondice, redukce váhy a lepší soustředění a koncentraci. Více životní energie a dobrou náladu. Jak lekce probíhají a jak vypadají? Lekci vždy začínám zklidněním, usazením/uzemněním a napojením na dech. Následuje protažení a zahřátí těla. Na lekci jógy jsou základem asány, které se plynule střídají a mají různou dynamiku. Pilates je především o zpevnění středu vašeho těla a pro mě je to úžasný nástroj, jak u vás vybudovat správné návyky pro zdravé cvičení. Lekce obsahuje komplexní protažení a posílení celého těla alespoň ve 4 z 5 základních pozic (ve stoje, v pozici kočky a lehu na zádech, břiše a boku). Konec lekce věnuji relaxaci. V čem jsou moje lekce výjimečné? Snažím se o to, abyste měli na konci lekce příjemný pocit z toho, že si hezky, zdravě a vydatně zacvičíte. Praxe i život mě totiž naučili, že psychika nás ovlivňuje daleko více než si někteří z nás připouštějí. Umím se naladit na skupinu i jednotlivce a vnímám jejich potřeby v daném okamžiku. „Stavím“ lekci tak, aby podpořila jejich vitalitu, přinesla uvolnění a radost. Přihlášení na lekci: www.janaohankova.cz
Kontakt:
5398zc.avo3108knahoanaj@yoj2432
737 273 714
https://janaohankova.cz/
Zpět